Cinque consigli utili (per la salute) e sostenibili (per il palato), per ridurre i consumi di sale.
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Mangiare troppo la sera fa male alla digestione e impedisce un sano riposo notturno. Anche i chili di troppo sono nemici del riposo: le persone sovrappeso generalmente durante il sonno russano rumorosamente e vanno in apnea notturna!
Tutti i tipi di sale sono dannosi in elevata quantità: rosa, nero, cristalli o fiocchi, tutti hanno lo stesso effetto sulla pressione sanguigna come il sale da tavola comune.
Per mantenere elastici i muscoli, attivare la circolazione e preservare le articolazioni, ecco alcuni esercizi facili facili, adatti specialmente agli over 60, da fare a casa.
Ti mostriamo una piccola serie di esercizi dimagranti. Attenta però: se hai sempre fatto vita sedentaria, non cercare di sforzarti. Se all’inizio non ce la fai… va bene lo stesso. Ci si arriva piano piano…
Rimuovere cereali contenenti glutine dalla propria dieta significa privarsi delle principali fonti di carboidrati complessi, dei minerali, delle vitamine, delle proteine e delle fibre alimentari.
Su fare attività fisica e dimagrire si sente di tutto: se fai ginnastica non c’è bisogno di dieta, lo sport fa gonfiare troppo i muscoli, sudare fa dimagrire… Chiariamoci le idee.
Associare alla dieta un idoneo programma di esercizio fisico è fondamentale per ottenere migliori risultati con la bilancia. L’attività va fatta però nel modo giusto, senza porsi traguardi impossibili.