Per mantenere elastici i muscoli, attivare la circolazione e preservare le articolazioni, ecco alcuni esercizi facili facili, adatti specialmente agli over 60, da fare a casa.
Ti mostriamo una piccola serie di esercizi dimagranti. Attenta però: se hai sempre fatto vita sedentaria, non cercare di sforzarti. Se all’inizio non ce la fai… va bene lo stesso. Ci si arriva piano piano…
Su fare attività fisica e dimagrire si sente di tutto: se fai ginnastica non c’è bisogno di dieta, lo sport fa gonfiare troppo i muscoli, sudare fa dimagrire… Chiariamoci le idee.
Associare alla dieta un idoneo programma di esercizio fisico è fondamentale per ottenere migliori risultati con la bilancia. L’attività va fatta però nel modo giusto, senza porsi traguardi impossibili.